Y.O.U. - Your Own Unity

Von der Dauerbelastung zur Lebenskunst-Integration. 

  • Finde deine persönliche Balance zwischen Beruf und Familie.
  • Einfache, sofort umsetzbare Strategien für den täglichen Einsatz.
  • Anpassbare Zeitplanung, speziell für berufstätige Eltern.
  • Nachhaltige Steigerung deines Wohlbefindens und Lebensqualität.

Entdecke Y.O.U. – Dein individueller Leitfaden für berufstätige Eltern, um ein ausgewogenes Leben zu führen, beruflichen Erfolg zu genießen und familiäre Harmonie zu erleben, ohne das eigene Wohlbefinden zu vernachlässigen

Fühlst du dich auch wie  in einem Teufelskreis aus Stress, Überforderung und Erschöpfung?

Kennst du das Gefühl, als würdest du jeden Tag gegen Windmühlen kämpfen? Du jonglierst ständig zwischen Arbeit, Familie und all den anderen Verpflichtungen, die der Alltag mit sich bringt. Du fühlst dich ständig überfordert, gestresst und ausgebrannt. Das alles hat nicht nur negative Auswirkungen auf deine Gesundheit, sondern belastet auch deine Beziehungen und deine Lebensqualität.

Es ist ein Teufelskreis, der dich immer weiter in den Strudel zieht: Je mehr du versuchst, alles unter einen Hut zu bekommen, desto größer wird der Druck und desto weniger Energie bleibt dir, um die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu genießen. Das Schlimmste daran ist, dass du das Gefühl hast, alleine dazustehen und dich niemand versteht.

Ich weiß, wie du dich fühlst, und möchte dir versichern, dass du nicht allein bist. Viele Menschen teilen diese Erfahrungen, und es gibt einen Weg, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Mein Gruppen-Mentoring "Y.O.U." ist genau dafür entwickelt worden, um Menschen wie dir zu helfen, wieder ein erfülltes, ausgewogenes und stressfreies Leben zu führen.

"Y.O.U." bietet dir die Unterstützung, das Verständnis und die praktischen Werkzeuge, die du brauchst, um deine persönlichen Herausforderungen zu meistern und endlich wieder Harmonie und Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen. Durch gezielte Techniken, persönliche Begleitung und den Austausch in einer Gruppe Gleichgesinnter wirst du Schritt für Schritt lernen, wie du den Stress abbauen, deine Resilienz stärken und den Teufelskreis der Überforderung durchbrechen kannst.

Gib dir selbst die Chance, endlich wieder durchzuatmen und das Leben zu genießen. Werde auch du ein Teil unserer "Y.O.U." und starte noch heute deinen Weg in ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben.

Die Module in der Übersicht:

Modul #1 - Kernkompass

Entdecke deine persönlichen Werte und Ziele

Im Modul "KernKompass" tauchst du tief in die Selbstreflexion ein, um deine persönlichen Werte, Wünsche und Lebensziele zu identifizieren. Dieser Prozess ermöglicht es dir, Entscheidungen und Handlungen bewusst an deinen wahren Bestrebungen auszurichten, was zu einem erfüllteren und authentischeren Leben führt.

  • Persönliche Werte und Ziele klar definieren
  • Entscheidungen und Handlungen ausrichten
  • Authentizität und Selbstvertrauen stärken
  • Grundlage für ein zielgerichtetes Leben schaffen
  • Verbessertes Selbstbewusstsein und Lebensqualität

MODUL #2 - ICH-TANKSTELLE

Pflege dich selbst zu mehr Energie und Ausgeglichenheit

Im Modul "IchTankstelle" lernst du, wie wichtig regelmäßige Selbstfürsorge für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit ist. Durch gezielte Selbstfürsorge-Praktiken verbesserst du nicht nur deine mentale und physische Gesundheit, sondern auch deine Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen.

  • Bedeutung der Selbstfürsorge für Gesundheit und Wohlbefinden erkennen
  • Praktische Selbstfürsorge-Strategien für den Alltag entwickeln
  • Energielevel erhöhen und Stress abbauen
  • Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben erfahren
  • Lebensqualität durch bewusste Auszeiten und Erholung verbessern

MODUL #3 - ZEITARCHITEKT

Meistere deine Zeit für ein ausgewogenes Leben

Im Modul "ZeitArchitekt" erfährst du, wie du effektiv Zeitmanagement-Techniken anwendest, um deine täglichen Aufgaben und Verpflichtungen besser zu organisieren. Dies führt zu einer signifikanten Stressreduktion, verbessert deine mentale und körperliche Gesundheit und stärkt die Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen.

  • Strategien für effektives Zeitmanagement erlernen
  • Prioritäten setzen und Zeitfresser eliminieren
  • Balance zwischen Beruf, Familie und persönlicher Zeit finden
  • Stress durch Überlastung reduzieren
  • Lebensqualität durch bewusste Zeitnutzung steigern

MODUL #4 - Grenzdialog

Kommuniziere klar und setze gesunde Grenzen

Im Modul "GrenzDialog" entwickelst du Fähigkeiten, um effektiv zu kommunizieren und klare Grenzen zu setzen. Dies stärkt deine Beziehungen und hilft dir, stressige Situationen im Alltag souveräner zu bewältigen, indem du Überforderung vermeidest.

  • Effektive Kommunikationsstrategien für klare Grenzen erlernen
  • Selbstwahrnehmung und Ausdruck der eigenen Bedürfnisse verbessern
  • Konflikte konstruktiv lösen und Beziehungen stärken
  • Stress durch Überlastung und Missverständnisse reduzieren
  • Persönliche und berufliche Beziehungen harmonisieren

MODUL #5 - Fokusfabrik

Steigere deine Produktivität durch gezielten Fokus

Im Modul "FokusFabrik" erlernst du Techniken, um deine Konzentration zu maximieren und Ablenkungen zu minimieren. Dies ermöglicht es dir, effizienter zu arbeiten und deine Ziele schneller zu erreichen, was zu einem erfüllteren Berufs- und Privatleben führt.

  • Produktivitätssteigerung durch verbesserten Fokus
  • Ablenkungen erkennen und effektiv reduzieren
  • Effizienz in der Arbeit und im persönlichen Leben erhöhen
  • Klarheit und Zielorientierung in Aufgaben gewinnen
  • Mehr erreichen in weniger Zeit für eine bessere Lebensqualität

MODUL #6 - FlexiSchild

Stärke deine Energie und Resilienz im Alltag

Im Modul "FlexiSchild" erarbeitest du Strategien, um deine Energie effektiv zu managen und deine Resilienz gegenüber Herausforderungen zu stärken. Dies befähigt dich, mit den Schwankungen des Lebens flexibel umzugehen und ein gleichbleibend hohes Energielevel zu bewahren.

  • Energiemanagement für anhaltende Vitalität
  • Resilienz gegenüber Herausforderungen aufbauen
  • Flexible Anpassung an wechselnde Lebensumstände
  • Bewältigung von Stress und Rückschlägen
  • Langfristige Erhaltung von Ausgeglichenheit und Energie

...doch das ist noch nicht alles!

Diese genialen Boni erhältst du für 0,-€ dazu:

Bonus #1 : Live-Online-Workshop

"Energie-oasen"

Finde Ruhepunkte in deinem Alltag mit EnergieOasen

Im Bonusworkshop "EnergieOasen" entdeckst du, wie du durch kurze, wirkungsvolle Pausen deine Energie auffrischen und Gelassenheit im Alltag fördern kannst. Du lernst, effektive Erholungstechniken zu integrieren, die dir helfen, Stress zu reduzieren und langfristig ein hohes Maß an innerer Ruhe zu bewahren.

Bonus #2 : Live-Online-Workshop

"LebensKünstler"

 Meistere Work-Life-Integration

Im Bonus-Workshop "LebensKünstler" entdeckst du die Kunst der Work-Life-Integration, eine moderne Antwort auf die Herausforderung, Beruf und Privatleben nicht nur zu balancieren, sondern nahtlos miteinander zu verbinden. Lerne praktische Strategien und Methoden kennen, die es dir ermöglichen, deine beruflichen Ambitionen und persönlichen Bedürfnisse zu einem harmonischen Ganzen zu verschmelzen.

Bonus #3 : Live-Online-Workshop

"Achtsames Einkaufen"

Der bewusste Weg zu nachhaltigem Konsum und einem erfüllten Leben

In diesem inspirierenden Workshop erfährst du, wie du Achtsamkeit in dein tägliches Einkaufsverhalten integrieren kannst, um bewusste Entscheidungen zu treffen, die nicht nur dein Leben, sondern auch die Umwelt und die Menschen um dich herum positiv beeinflussen.

Hi, ich bin Daniel Schmalhaus,

Mein Name ist Daniel. Ich bin ein begeisterter Wegbegleiter für ein ausgewogenes Leben, der es liebt, Menschen auf ihrem Weg zu einem harmonischen und glücklichen Leben zu begleiten. Meine Leidenschaft ist es, dir einfache, und kraftvolle Methoden an die Hand zu geben, mit denen du leichter durchs Leben navigieren kannst. Ganz gleich, ob du gerade erst beginnst, dich mit persönlicher Entwicklung zu beschäftigen, oder schon länger auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit bist – ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du Schritt für Schritt dein Wohlbefinden verbessern und ein Leben voller Freude und Zufriedenheit führen kannst.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert das Gruppen-Programm?

Das Gruppen-Programm erstreckt sich über 12 Wochen. Während dieser Zeit wird alle zwei Wochen ein neues Modul behandelt, sodass du genügend Zeit hast, dich intensiv mit jedem Thema auseinanderzusetzen und das Gelernte praktisch anzuwenden.

Wie oft finden die Gruppensitzungen statt?

Die Gruppencalls zu den Modulen finden alle zwei Wochen statt, um dir genügend Zeit zu geben, die Inhalte zu verarbeiten und in deinen Alltag zu integrieren. In den Wochen dazwischen biete ich  Fokus-Calls an, in denen deine individuellen Fragen zum jeweiligen Modul in der Gruppe besprochen werden. Dies gibt dir die Möglichkeit, tiefer in die Materie einzutauchen und von den Erfahrungen anderer Teilnehmer zu lernen. Zusätzlich werden drei Bonus-Workshops im Laufe der 12 Wochen angeboten, um dein Lernerlebnis weiter zu bereichern und dir zusätzliche Werkzeuge an die Hand zu geben.

Was passiert, wenn ich an einer Sitzung nicht teilnehmen kann?

Falls du an einem Call  nicht teilnehmen kannst, darf ich aufgrund der Regelungen des Fernunterrichts-Schutzgesetzes (FernUSG) leider keine Aufzeichnungen der Calls anbieten. Um jedoch sicherzustellen, dass du trotzdem nichts verpasst, gibt es monatliche Joker-Calls in der Gruppe. Diese Calls sind speziell dafür eingerichtet, damit du die Inhalte nachholen oder tiefer in die Materie eintauchen kannst, was dir ermöglicht, vollständig am Programm teilzunehmen und von allen Modulen zu profitieren. Zusätzlich stehen dir die Arbeitsmaterialien und Übungen zur Verfügung, um eigenständig am Stoff des verpassten Moduls zu arbeiten. Bei spezifischen Fragen oder Unklarheiten kannst du dich jederzeit an mich wenden, um Unterstützung zu erhalten.

Benötige ich spezielle Vorkenntnisse oder Erfahrungen, um am Gruppen-Programm teilzunehmen?

Nein, das Gruppen-Programm ist so konzipiert, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen profitieren können. Es ist darauf ausgerichtet, jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo er steht, und individuell zu fördern, sodass unabhängig von deinem aktuellen Kenntnisstand eine positive Entwicklung und ein tieferes Verständnis der Inhalte ermöglicht werden.

Gibt es Ratenzahlungen oder andere flexible Zahlungsoptionen?

Ja, ich biete flexible Zahlungsoptionen an, um die Teilnahme am Gruppen-Programm für jeden möglich zu machen. Ratenzahlungen sind nach Absprache möglich. Zögere nicht, dich mit mir in Verbindung zu setzen, damit wir eine Zahlungslösung finden, die für dich passt.

Wie viele Teilnehmer sind in einer Gruppe?

Ich lege großen Wert auf individuelle Betreuung und Austausch unter den Teilnehmern. Daher sind in einer Gruppe maximal zwölf Teilnehmer. Dies stellt sicher, dass jeder Teilnehmer die Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält, die er benötigt, um das meiste aus dem Programm herauszuholen.

Kann ich das Gruppencoaching auch neben meinem Vollzeitjob absolvieren?

Ja, das Gruppen-Programm ist so konzipiert, dass es problemlos neben einem Vollzeitjob absolviert werden kann. Leider darf ich nach aktueller Rechtsprechung in Bezug auf das FernUSG keine Aufzeichnungen anbieten, da es sich bei diesem Programm um keine Lehrveranstaltung handelt. Plane wöchentlich etwa 2 Stunden für die Calls ein sowie etwa 3 Stunden pro Bonus-Workshop. Außerdem solltest du regelmäßig, am besten täglich 15-30 Minuten deiner Zeit in dich und das Programm investieren.

Wie schnell kann ich mit Ergebnissen rechnen?

Viele Teilnehmer berichten bereits nach den ersten Modulen von spürbaren Verbesserungen. Dennoch hängen die Ergebnisse von deiner individuellen Situation und deinem persönlichen Engagement ab. Eine Erfolgsgarantie kann ich, wie es bei einem solchen Programm üblich ist, nicht geben. Deine aktive Teilnahme und die Anwendung der erlernten Strategien im Alltag sind entscheidend für deinen Fortschritt und Erfolg.

Wie viel Zeit muss ich pro Woche für das Gruppencoaching einplanen?

Für das Gruppen-Programm solltest du etwa 2 Stunden pro Woche für die Live-Sitzungen einplanen. Zusätzlich ist es empfehlenswert, täglich etwa 15-30 Minuten für die Umsetzung des Gelernten zu investieren. Hinzu kommen noch die 3 Bonus-Workshops, die jeweils ca. 3 Stunden dauern. Diese Zeitinvestition ist entscheidend, um das Maximum aus dem Programm herauszuholen und spürbare Veränderungen in deinem Leben zu erzielen.

Welche technischen Voraussetzungen benötige ich, um am Gruppencoaching teilzunehmen?

Um am Gruppen-Programm teilzunehmen, benötigst du lediglich einen Computer oder ein mobiles Gerät mit Internetzugang sowie ein Headset oder Mikrofon und Lautsprecher. Das Gruppen-Programm wird über die benutzerfreundliche Online-Plattform "Zoom" abgehalten, für die keine besonderen technischen Kenntnisse erforderlich sind. Deine Kursmaterialien findest du in einem geschützten Mitgliederbereich, der einfach zu navigieren ist.

Muss ich meine Webcam während der Live-Sitzungen einschalten?

Ja, die Webcam sollte während der Live-Sitzungen eingeschaltet sein. Dies ist mir sehr wichtig, um den persönlichen Austausch und das Gemeinschaftsgefühl innerhalb der Gruppe zu fördern. Die visuelle Komponente hilft dabei, eine engere Verbindung zwischen allen Teilnehmenden aufzubauen und unterstützt eine effektivere Zusammenarbeit und Kommunikation.

Gibt es eine Warteliste, falls ein Kurs ausgebucht ist?

Ja, falls ein Kurs ausgebucht ist, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. Ich informiere dich, sobald ein Platz frei wird oder ein neuer Kurs startet. Dies gibt dir die Möglichkeit, keinen Start zu verpassen und sicherzustellen, dass du Teil des Programms werden kannst, sobald sich die Gelegenheit bietet.

Wann ist dieses Programm nicht für mich geeignet?

Wenn du dich in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befindest, ist es wichtig, dass du dich im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten besprichst. Dieses Programm kann eine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung nicht ersetzen. Die Teilnahme am Programm erfolgt auf eigene Verantwortung. Es ist besonders darauf zu achten, dass das Programm in solchen Fällen möglicherweise nicht die geeignete Unterstützung bietet und eine fachkundige Beratung und Behandlung Vorrang haben sollten.

Danke!


Ich möchte dir von Herzen für dein Interesse am Gruppen-Programm "Y.O.U." danken. Es erfüllt mich mit großer Freude, Menschen wie dich auf dem Weg zu einem Leben voller Balance, Zufriedenheit und Gelassenheit zu unterstützen.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass der Umgang mit Stress und den daraus resultierenden Herausforderungen eine echte Prüfung sein kann. Aber ich möchte dir versichern, dass ein Leben in Harmonie und innerer Ruhe absolut erreichbar ist.

Als dein Mentor bin ich an deiner Seite, um dich durch dieses Programm zu führen. Ich bin fest davon überzeugt, dass du durch "Y.O.U." effektive Methoden und Ansätze kennenlernen wirst, die einen echten Unterschied in deinem Leben bewirken können.

Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, deine persönliche und berufliche Welt in Einklang zu bringen und positive Veränderungen herbeizuführen.

Herzliche Grüße,

>
Cookie Consent mit Real Cookie Banner