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Y.O.U. - Your Own Unity
Von der Dauerbelastung zur Lebenskunst-Integration.
Entdecke Y.O.U. – Dein individueller Leitfaden für berufstätige Eltern, um ein ausgewogenes Leben zu führen, beruflichen Erfolg zu genießen und familiäre Harmonie zu erleben, ohne das eigene Wohlbefinden zu vernachlässigen
Fühlst du dich auch wie in einem Teufelskreis aus Stress, Überforderung und Erschöpfung?
Kennst du das Gefühl, als würdest du jeden Tag gegen Windmühlen kämpfen? Du jonglierst ständig zwischen Arbeit, Familie und all den anderen Verpflichtungen, die der Alltag mit sich bringt. Du fühlst dich ständig überfordert, gestresst und ausgebrannt. Das alles hat nicht nur negative Auswirkungen auf deine Gesundheit, sondern belastet auch deine Beziehungen und deine Lebensqualität.
Es ist ein Teufelskreis, der dich immer weiter in den Strudel zieht: Je mehr du versuchst, alles unter einen Hut zu bekommen, desto größer wird der Druck und desto weniger Energie bleibt dir, um die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu genießen. Das Schlimmste daran ist, dass du das Gefühl hast, alleine dazustehen und dich niemand versteht.
Ich weiß, wie du dich fühlst, und möchte dir versichern, dass du nicht allein bist. Viele Menschen teilen diese Erfahrungen, und es gibt einen Weg, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Mein Gruppen-Mentoring "Y.O.U." ist genau dafür entwickelt worden, um Menschen wie dir zu helfen, wieder ein erfülltes, ausgewogenes und stressfreies Leben zu führen.
"Y.O.U." bietet dir die Unterstützung, das Verständnis und die praktischen Werkzeuge, die du brauchst, um deine persönlichen Herausforderungen zu meistern und endlich wieder Harmonie und Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen. Durch gezielte Techniken, persönliche Begleitung und den Austausch in einer Gruppe Gleichgesinnter wirst du Schritt für Schritt lernen, wie du den Stress abbauen, deine Resilienz stärken und den Teufelskreis der Überforderung durchbrechen kannst.
Gib dir selbst die Chance, endlich wieder durchzuatmen und das Leben zu genießen. Werde auch du ein Teil unserer "Y.O.U." und starte noch heute deinen Weg in ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben.
Schluss mit Dauerstress: Dein Weg zur inneren Ausgewogenheit!
Entdecke das Y.O.U. Gruppen-Programm: In nur wenigen Monaten wirst du lernen, Ausgeglichenheit in dein Privat- und Berufsleben zu bringen und dauerhaften Stress zu reduzieren. Tauche ein in eine transformative Erfahrung, die mit bewährten Werkzeugen und Strategien ausgestattet ist, um deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Die Etappen in der Übersicht:
Etappe #1 - Kernkompass
Entdecke deine persönlichen Werte und Ziele
Im Modul "KernKompass" tauchst du tief in die Selbstreflexion ein, um deine persönlichen Werte, Wünsche und Lebensziele zu identifizieren. Dieser Prozess ermöglicht es dir, Entscheidungen und Handlungen bewusst an deinen wahren Bestrebungen auszurichten, was zu einem erfüllteren und authentischeren Leben führt.
Etappe #2 - ICH-TANKSTELLE
Pflege dich selbst zu mehr Energie und Ausgeglichenheit
Im Modul "IchTankstelle" lernst du, wie wichtig regelmäßige Selbstfürsorge für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit ist. Durch gezielte Selbstfürsorge-Praktiken verbesserst du nicht nur deine mentale und physische Gesundheit, sondern auch deine Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen.
Etappe #3 - ZEITARCHITEKT
Meistere deine Zeit für ein ausgewogenes Leben
Im Modul "ZeitArchitekt" erfährst du, wie du effektiv Zeitmanagement-Techniken anwendest, um deine täglichen Aufgaben und Verpflichtungen besser zu organisieren. Dies führt zu einer signifikanten Stressreduktion, verbessert deine mentale und körperliche Gesundheit und stärkt die Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen.
Etappe #4 - Grenzdialog
Kommuniziere klar und setze gesunde Grenzen
Im Modul "GrenzDialog" entwickelst du Fähigkeiten, um effektiv zu kommunizieren und klare Grenzen zu setzen. Dies stärkt deine Beziehungen und hilft dir, stressige Situationen im Alltag souveräner zu bewältigen, indem du Überforderung vermeidest.
Etappe #5 - Fokusfabrik
Steigere deine Produktivität durch gezielten Fokus
Im Modul "FokusFabrik" erlernst du Techniken, um deine Konzentration zu maximieren und Ablenkungen zu minimieren. Dies ermöglicht es dir, effizienter zu arbeiten und deine Ziele schneller zu erreichen, was zu einem erfüllteren Berufs- und Privatleben führt.
Etappe #6 - FlexiSchild
Stärke deine Energie und Resilienz im Alltag
Im Modul "FlexiSchild" erarbeitest du Strategien, um deine Energie effektiv zu managen und deine Resilienz gegenüber Herausforderungen zu stärken. Dies befähigt dich, mit den Schwankungen des Lebens flexibel umzugehen und ein gleichbleibend hohes Energielevel zu bewahren.
...doch das ist noch nicht alles!
Diese genialen Boni erhältst du obendrauf:
Bonus #1
Live-Online-Workshop "Energie-oasen"
Finde Ruhepunkte in deinem Alltag mit EnergieOasen
Im Bonusworkshop "EnergieOasen" entdeckst du, wie du durch kurze, wirkungsvolle Pausen deine Energie auffrischen und Gelassenheit im Alltag fördern kannst. Du lernst, effektive Erholungstechniken zu integrieren, die dir helfen, Stress zu reduzieren und langfristig ein hohes Maß an innerer Ruhe zu bewahren.
Bonus #2
Audioanleitungen
Du bekommst geführte Anleitungen und Meditationen im praktischen mp3-Format. Damit hast du die Möglichkeit, wann und wo immer du möchtest, tief in das Potenzial persönlicher Entwicklung einzutauchen.
Bonus #3
Worksheets
Zusätzlich erhältst du thematisch gegliederte Worksheets zu den Übungen als druckbare PDFs, sodass du deinen Fortschritt festhalten und auch später alles übersichtlich nachlesen kannst.
Bonus #4
Live-Online-Workshop "LebensKünstler"
Meistere Work-Life-Integration
Im Bonus-Workshop "LebensKünstler" tauchst du tief in die Kunst der Work-Life-Integration ein, die weit mehr bietet als die herkömmliche Balance zwischen Beruf und Privatleben. Es geht darum, eine moderne Lösung für die Herausforderung zu finden, nicht nur Arbeit und Freizeit miteinander zu vereinbaren, sondern sie so zu integrieren, dass auch deine eigenen Bedürfnisse Raum finden. Entdecke praktische Strategien und Methoden, die es dir ermöglichen, deine beruflichen Ziele und persönlichen Wünsche harmonisch zu vereinen und so ein Leben zu führen, das deinen wahren Werten und Vorstellungen entspricht.
Bonus #5
Live-Online-Workshop "Achtsames Einkaufen"
Der bewusste Weg zu nachhaltigem Konsum und einem erfüllten Leben
In diesem inspirierenden Workshop erfährst du, wie du Achtsamkeit in dein tägliches Einkaufsverhalten integrieren kannst, um bewusste Entscheidungen zu treffen, die nicht nur dein Leben, sondern auch die Umwelt und die Menschen um dich herum positiv beeinflussen.
Hi, ich bin Daniel Schmalhaus.
Mein Name ist Daniel. Ich bin ein begeisterter Wegbegleiter für ein ausgewogenes Leben, der es liebt, Menschen auf ihrem Weg zu einem harmonischen und glücklichen Leben zu begleiten. Meine Leidenschaft ist es, dir einfache, und kraftvolle Methoden an die Hand zu geben, mit denen du leichter durchs Leben navigieren kannst. Ganz gleich, ob du gerade erst beginnst, dich mit persönlicher Entwicklung zu beschäftigen, oder schon länger auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit bist – ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du Schritt für Schritt dein Wohlbefinden verbessern und ein Leben voller Freude und Zufriedenheit führen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Das Gruppen-Programm erstreckt sich über 12 Wochen. Während dieser Zeit wird alle zwei Wochen ein neues Modul behandelt, sodass du genügend Zeit hast, dich intensiv mit jedem Thema auseinanderzusetzen und das Gelernte praktisch anzuwenden.
Die Gruppencalls zu den Modulen finden alle zwei Wochen statt, um dir genügend Zeit zu geben, die Inhalte zu verarbeiten und in deinen Alltag zu integrieren. In den Wochen dazwischen biete ich Fokus-Calls an, in denen deine individuellen Fragen zum jeweiligen Modul in der Gruppe besprochen werden. Dies gibt dir die Möglichkeit, tiefer in die Materie einzutauchen und von den Erfahrungen anderer Teilnehmer zu lernen. Zusätzlich werden drei Bonus-Workshops im Laufe der 12 Wochen angeboten, um dein Lernerlebnis weiter zu bereichern und dir zusätzliche Werkzeuge an die Hand zu geben.
Falls du an einem Call nicht teilnehmen kannst, darf ich aufgrund der Regelungen des Fernunterrichts-Schutzgesetzes (FernUSG) leider keine Aufzeichnungen der Calls anbieten. Um jedoch sicherzustellen, dass du trotzdem nichts verpasst, gibt es monatliche Joker-Calls in der Gruppe. Diese Calls sind speziell dafür eingerichtet, damit du die Inhalte nachholen oder tiefer in die Materie eintauchen kannst, was dir ermöglicht, vollständig am Programm teilzunehmen und von allen Modulen zu profitieren. Zusätzlich stehen dir die Arbeitsmaterialien und Übungen zur Verfügung, um eigenständig am Stoff des verpassten Moduls zu arbeiten. Bei spezifischen Fragen oder Unklarheiten kannst du dich jederzeit an mich wenden, um Unterstützung zu erhalten.
Nein, das Gruppen-Programm ist so konzipiert, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen profitieren können. Es ist darauf ausgerichtet, jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo er steht, und individuell zu fördern, sodass unabhängig von deinem aktuellen Kenntnisstand eine positive Entwicklung und ein tieferes Verständnis der Inhalte ermöglicht werden.
Ja, ich biete flexible Zahlungsoptionen an, um die Teilnahme am Gruppen-Programm für jeden möglich zu machen. Ratenzahlungen sind nach Absprache möglich. Zögere nicht, dich mit mir in Verbindung zu setzen, damit wir eine Zahlungslösung finden, die für dich passt.
Ich lege großen Wert auf individuelle Betreuung und Austausch unter den Teilnehmern. Daher sind in einer Gruppe maximal zwölf Teilnehmer. Dies stellt sicher, dass jeder Teilnehmer die Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält, die er benötigt, um das meiste aus dem Programm herauszuholen.
Ja, das Gruppen-Programm ist so konzipiert, dass es problemlos neben einem Vollzeitjob absolviert werden kann. Leider darf ich nach aktueller Rechtsprechung in Bezug auf das FernUSG keine Aufzeichnungen anbieten, da es sich bei diesem Programm um keine Lehrveranstaltung handelt. Plane wöchentlich etwa 2 Stunden für die Calls ein sowie etwa 3 Stunden pro Bonus-Workshop. Außerdem solltest du regelmäßig, am besten täglich 15-30 Minuten deiner Zeit in dich und das Programm investieren.
Viele Teilnehmer berichten bereits nach den ersten Modulen von spürbaren Verbesserungen. Dennoch hängen die Ergebnisse von deiner individuellen Situation und deinem persönlichen Engagement ab. Eine Erfolgsgarantie kann ich, wie es bei einem solchen Programm üblich ist, nicht geben. Deine aktive Teilnahme und die Anwendung der erlernten Strategien im Alltag sind entscheidend für deinen Fortschritt und Erfolg.
Für das Gruppen-Programm solltest du etwa 2 Stunden pro Woche für die Live-Sitzungen einplanen. Zusätzlich ist es empfehlenswert, täglich etwa 15-30 Minuten für die Umsetzung des Gelernten zu investieren. Hinzu kommen noch die 3 Bonus-Workshops, die jeweils ca. 3 Stunden dauern. Diese Zeitinvestition ist entscheidend, um das Maximum aus dem Programm herauszuholen und spürbare Veränderungen in deinem Leben zu erzielen.
Um am Gruppen-Programm teilzunehmen, benötigst du lediglich einen Computer oder ein mobiles Gerät mit Internetzugang sowie ein Headset oder Mikrofon und Lautsprecher. Das Gruppen-Programm wird über die benutzerfreundliche Online-Plattform "Zoom" abgehalten, für die keine besonderen technischen Kenntnisse erforderlich sind. Deine Kursmaterialien findest du in einem geschützten Mitgliederbereich, der einfach zu navigieren ist.
Ja, die Webcam sollte während der Live-Sitzungen eingeschaltet sein. Dies ist mir sehr wichtig, um den persönlichen Austausch und das Gemeinschaftsgefühl innerhalb der Gruppe zu fördern. Die visuelle Komponente hilft dabei, eine engere Verbindung zwischen allen Teilnehmenden aufzubauen und unterstützt eine effektivere Zusammenarbeit und Kommunikation.
Ja, falls ein Kurs ausgebucht ist, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. Ich informiere dich, sobald ein Platz frei wird oder ein neuer Kurs startet. Dies gibt dir die Möglichkeit, keinen Start zu verpassen und sicherzustellen, dass du Teil des Programms werden kannst, sobald sich die Gelegenheit bietet.
Wenn du dich in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befindest, ist es wichtig, dass du dich im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten besprichst. Dieses Programm kann eine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung nicht ersetzen. Die Teilnahme am Programm erfolgt auf eigene Verantwortung. Es ist besonders darauf zu achten, dass das Programm in solchen Fällen möglicherweise nicht die geeignete Unterstützung bietet und eine fachkundige Beratung und Behandlung Vorrang haben sollten.
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Nachlass gilt nur für die Startgruppe mit maximal 12 Teilnehmern.
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In der Startgruppe mit maximal 12 Teilnehmern profitierst du nicht nur von dem umfassenden Programm, sondern du kannst die Inhalte sogar mitgestalten, damit sie noch besser auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Ab der nächsten Gruppe ist der reguläre Preis gültig.
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